लक्ष्य के साथ हरकत जोड़ें
रेटिंग का लक्ष्य उत्साह देता है, अगले राउंड की कार्रवाई नहीं। पहला संपर्क सहारा देना या रोटेशन की सूचना जल्दी देना जैसा नियंत्रित काम चुनें। वह कहाँ और कब चाहिए, लिखें। लक्ष्य इतना छोटा रहे कि पूरी सूची याद किए बिना खेलते समय स्थिति पहचान सकें।
सामान्य मैच से शुरुआत करें
सिर्फ सर्वोत्तम प्रदर्शन या सबसे चिढ़ाने वाली हार न चुनें। कुछ प्रतिनिधि मैच में परिस्थिति, उपलब्ध जानकारी और अपनी कार्रवाई लिखें। “हमेशा देर होती है” अच्छा सवाल है; सूचना आने और चलना शुरू करने का समय कारण अधिक ठीक बताता है। अहसास को प्रमाण से अलग रखकर जाँचें।
एक प्राथमिकता, एक अभ्यास
बार-बार आने वाली और सच में बदल सकने वाली समस्या पहले लें। रास्ता बंद हो तो खबर देकर साथ आएँ, फिर आगे बढ़ें। अभ्यास में उसी गति और संवाद को साथी के साथ दोहराएँ। योजना को भरा दिखाने या दूसरे की दिनचर्या जैसा बनाने के लिए असंबंधित काम न जोड़ें।
हर सत्र एक उदाहरण रखें
शुरुआत में लक्ष्य पढ़ें, सही अवसर खोजें और जबरन हरकत न करें। बाद में लिखें संकेत आया, पहचाना और बदले कदम के बाद क्या हुआ। सफलता भी बचाएँ, ताकि असली परिस्थिति में इच्छित व्यवहार कैसा दिखता है यह स्पष्ट हो। केवल कमियों का संग्रह अगला रास्ता हमेशा नहीं बताता।
समीक्षा का समय पहले चुनें
अपनी समय-सारणी के अनुसार कुछ तुलनीय सत्रों बाद देखें। लक्ष्य प्रासंगिक हो तो रखें, प्रमाण बदले तो अभ्यास बदलें। कोच को वीडियो देकर सुझाव का उदाहरण से संबंध पूछें। मिलने वाली सामग्री और आगे का काम तय करें, रैंक की गारंटी नहीं। खाता अपने पास और पुराने नोट सुरक्षित रखें, ताकि उपयोगी बदलाव का कारण समझ सकें।
लक्ष्य बदलने का नियम लिखें: संकेत पहचाना पर गति कठिन हो तो काम छोटा करें; भूमिका बदलकर स्थिति दुर्लभ हो जाए तो नया प्रासंगिक लक्ष्य लें। केवल अंक बदलना व्यवहार बदलने का पर्याप्त प्रमाण नहीं है।